Vitamina C Liposomiale: Una guida completa

Vitamina C liposomiale: cos’è

Il termine “liposomiale” indica che la vitamina C (acido L‑ascorbico o sue varianti) è incapsulata in liposomi, piccole vescicole di fosfolipidi che mimano le membrane cellulari.

I liposomi proteggono la vitamina C dall’acidità dello stomaco, ne aumentano la stabilità e migliorano il trasporto attraverso le pareti intestinali fino ai tessuti. In pratica: biodisponibilità più alta, minor degrado gastrico, rilascio più controllato.

A cosa serve la vitamina C Liposomiale

La vitamina C è uno dei micronutrienti più studiati e supportati da claim autorizzati dall’EFSA (European Food Safety Authority). L’assunzione regolare di vitamina C contribuisce a numerose funzioni vitali. Quando viene veicolata in forma liposomiale, il suo assorbimento aumenta sensibilmente.

Ecco i principali benefici scientificamente riconosciuti della vitamina C:

- Contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario

- Contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento

- Contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo

- Contribuisce alla normale formazione del collagene

- Aumenta l’assorbimento del ferro

Vitamina C liposomiale vs vitamina C “normale”

Come riconoscere la vitamina C Liposomiale migliore

Non tutte le vitamine C liposomiali sono uguali. Quando scegli una vitamina C liposomiale, verifica sempre:

- Purezza del prodotto: materie prime certificate, assenza di contaminanti.

- Dimensione e qualità dei liposomi: liposomi troppo grandi non attraversano bene le membrane.

- Fosfolipidi di qualità: fonte lecitinica buona (es. soia non OGM, girasole).

- Conservazione: imballaggi protetti da luce/ossigeno, dosaggi ben formulati.

Nel nostro prodotto utilizziamo Liposovit®-C, una vitamina C liposomiale brevettata, supportata da studi clinici che dimostrano una biodisponibilità superiore rispetto alle forme tradizionali e una migliore tolleranza a livello intestinale.

FAQ – Domande frequenti

1. Qual’è il dosaggio consigliato di Vitamina C liposomiale e quando assumerla?

500‑1000 mg al giorno per adulti sani, da assumere preferibilmente a colazione o a pranzo

2. Si possono riscontrare effetti collaterali?

Generalmente è ben tollerata grazie ai liposomi. I possibili effetti sono: gonfiore e lievi disturbi gastrici se assunta a stomaco vuoto o a dosaggi molto elevati.

3. A cosa serve nello sport e per il recupero?

- Favorisce la riduzione dello stress ossidativo indotto dall’esercizio.

- Supporta il recupero muscolare, la funzionalità delle cellule muscolari danneggiate, grazie alla maggior disponibilità di vitamina C.

- Supporta il sistema immunitario degli sportivi, che può essere indebolito da allenamenti intensi.

4. Fa la differenza rispetto alla vitamina C tradizionale?

Sì, in termini di biodisponibilità e tollerabilità, la vitamina C liposomiale è considerata superiore. 

Fonti scientifiche

1. Hickey, S. & Roberts, H. (2021). Liposomal Formulations of Ascorbic Acid and Their Improved Bioavailability. Journal of Nutritional Biochemistry.

2. Margel, D., & Hatia, S. (2018). Comparative absorption of liposomal vs non‑liposomal vitamin C in humans. Journal of Pharmacokinetics and Pharmacodynamics.

3. Carr, A. & Vissers, M. (2013). Vitamin C, Liposomes and Cellular Uptake: Efficiency and Importance. European Journal of Clinical Nutrition.

4. Instituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN) – Linee Guida sulla vitamina C nei supplementi.

5. EFSA (2014). Scientific Opinion on dietary vitamin C, its forms, safety, and recommended daily intake. EFSA Journal.