10 alimenti ricchi di Omega 3
Scopriamo insieme i 10 alimenti più ricchi di Omega 3!
10 alimenti più ricchi di Omega 3
Questi acidi grassi essenziali sono presenti sopratutto in alimenti come la frutta secca, pesce, legumi, frutta e verdura.
Vediamo nella tabella seguente quali sono gli alimenti più ricchi di Omega 3 su 100g di prodotto.
| Semi di Chia | 17,83g |
| Semi di lino | 22,5g |
| Noci | 8g |
| Caviale | 6,8g |
| Salmone | 2,08g |
| Sgombro | 1,9g |
| Acciughe | 1,5g |
| Sardine | 1,4g |
| Tonno | 0,7g |
| Ostriche | 0,5mg |
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Assumere la quantità di Omega 3 desiderata attraverso la dieta, in certi casi, può risultare complicato. Perciò può essere d'aiuto assumere questi acidi grassi essenziali attraverso l'integrazione.
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Attenzione: Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione