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Il CrossFit  è un’attività sportiva che richiede altissimo ritmo e solitamente si concentra in allenamenti di breve durata (45 minuti).

Questa disciplina richiede un allenamento molto intenso, dovuto al fatto di combinare fasi aerobiche a fasi anaerobiche e solitamente non è previsto il recupero, se non brevi stop per il reintegro dei liquidi.

È fondamentale per chi pratica questa attività sportiva, dove l’intensità dello sforzo a livello energetico e muscolare è sostenuto, integrare sia prima che dopo la sessione stessa.

Qui di seguito abbiamo inserito alcune referenze che consideriamo possano supportare dal punto di vista energetico e di recupero muscolare per chi pratica questa disciplina.

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