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Rappresentano il principale carburante del corpo umano. Attraverso la loro assimilazione, infatti, l'organismo ricava l'energia immediata.

Le caratteristiche fisiche e chimiche degli alimenti determinano la velocità con cui questi, una volta ingeriti, fanno crescere il livello di glucosio nel sangue (indice glicemico).

Grazie ai moderni processi produttivi degli integratori, è possibile isolare i singoli carboidrati dagli alimenti così da poter scegliere da quelli più specifici in base alle loro esigenze.

Per esempio si può utilizzareil glucosio puro per ottenere un immediata ricarica energetica o utilizzando maltodestrine e con miscele bilanciate, si può ottenere un rilascio immediato e prolungato di energia per le prestazioni di lunga durata.

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